けんさぽ案内

『けんさぽ』は(有)健康サポートが運営する、地域の皆様の健康づくりをサポートするウエルネスサロン”健康づくり”の施設です。
3ヶ月各9~10回開催のグループトレーニングレッスンを中心に、今世界で注目のトレーニングツール”TRXサスペンショントレーナー”を使用した最新のレッスンやピラティスも開催しています。

途中からでも申込可能なレッスンもあります。体験もできます。(お問い合わせください)
                             年会費・月会費は無料です!※料金は全て税が含まれております。

グループレッスン(3ヶ月間全10回開催 4-6月・7-9月10-12月・1-3月)開催日はカレンダーでご確認ください

  月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日
10:00~11:00 からだほぐし    エクササイズ     ZUMBA GOLD  
11:10~11:50 TRXトレーニング     TRXトレーニング  
13:20~14:20   ピラティス      
18:00~18:30   ZUMBA GOLD      
18:40~19:10   ほぐし30      
19:20~20:00 TRX
ファンクショナル
  19:30~20:00
HIIT
TRXトレーニング
20:10~20:50   TRXベーシック   TRXトレーニング 20:30~21:30
1Up Work Out
21:00~21:20       リラクゼーション  
レッスン名 内容 開催曜日・時間 回数 料金[税込] 強度
からだほぐしエクササイズ
[60分]
簡単なリズム体操と全身のストレッチで、体をほぐすクラス。運動不足解消に。 (月)10時00分~11時00分 10回 8,000円
ピラティス
[60分]
床に仰向けやうつ伏せになり、お腹周りの筋肉を意識し上半身や足を動かしていくトレーニングです。芯(コア)を鍛えて、身心をベストなバランスに整えます。
運動が苦手な方でも無理なく参加できます。
(火)13時20分~14時20分 10回 8,000円
(★)
ZUMBA GOLD
[60分]
ラテンなど様々な音楽を楽しみながら身体を動かします。
激しい動きはありません。ぜひ一度体験してみて下さい!
(木)10時00分~11時00分 10回 8,000円 ★★
ZUMBA GOLD
[30分]
ZUMBA GOLDの30分クラス。 (火)18時00分~18時30分 10回 5,000円 ★★
ほぐし30
[30分]
ゆっくり動かしたり静かに伸ばしたりを組み合わせて体をほぐす30分です。一日の疲れをとってスッキリできます! (火)18時40分~19時10分 10回 5,000円 (★)
リラクゼーションストレッチ[20分]
サービスプログラムです。
簡単なストレッチとリラクゼーションを行います。
(木)21時00分~21時20分
(金)21時00分~21時20分
300円/回
(メンバーは100円)
TRXトレーニング
[40分]
TRXサスペンショントレーナーを使用して、体幹~全身の筋力向上・バランス能力の向上を目指す初級~中級クラス。
(月)11時10分~11時50分
(木)11時10分~11時50分
(木)20時10分~20時50分
(金)19時20分~20時00分
(月) 10回
(木)10回
(金)9回
 (月)10,000円
(木) 9,000円
(金) 9,000円
★★★
H I I T
トータルボディートレーニング
[30分]
High intensity interval training 今世界中で注目の高強度インターバルトレーニング。短時間で効果を狙いたい方必見です! (木)19時30分~20時00分 10回 10,000円 ★★★
(★)
1Up Work Out
[60分]
様々なワークアウトで自分のカラダをステップアップ!1Up!
1週間のカラダのコリをほぐしてリセットしてトレーニング!
(金)20時30分~21時30分
※第1・2・3・5週目実施
(金)9回
9,000円 ★★

★★★
TRXファンクショナル
[40分]
TRX、ロープ、トランポリンバランスパットなど様々なツールを使って使える身体をつくるコースクラス。TRXサスペンショントレーナーを扱える方が対象です。 (火)19時20分~20時00分 10回 10,000円 ★★★
(★)
特別レッスン
(不定期開催)要予約
通常とは違ったレッスン内容で開催します。詳細は随時。
レッスンを体験したい方も参加できます。
開催日はカレンダーで
ご確認ください
500~1,000円/回

 

※★の数が多いほど運動強度が強くなりますが、あくまで目安です。
※途中からの申し込みもでます。(「TRXベーシック」を除く)
※TRXサスペンショントレーナーとは… 米軍の元司令官が開発したワークアウトシステム。重力と自重を活用し、体力・筋力・バランス能力・
 体幹の安定などを 同時に鍛えることができ、トップアスリートから高齢者まで幅広く使える、世界中で話題の新しいトレーニングツールです。
 
             TRX japanの公式サイトはこちらから→

申込方法 : 当施設にて所定用紙を記入し手続きをしてください。電話でのご予約もできます
       (途中申し込みもできます。ただし、TRXレッスンは1回目からの参加のみとなります。体験をご希望の方はご連絡ください)
持 ち 物 : 運動しやす服装・タオル・水分・運動靴(「ほぐし30」は必要ありません)など
2 本 割 : 30分レッスンは2本お申込みいただくと2,000円割引の8,000円になります!
レッスンチケット : 5枚つづり(30分レッスン=3,000円、60分レッスン=4,500円) 
            ※TRXレッスンのチケット販売は過去にTRXレッスンを3ヶ月以上受けたことにある方に限らせていただきます。
             ご希望の方はお問い合わせください。

 

 

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