『けんさぽ』は(有)健康サポートが運営する、地域の皆様の健康づくりをサポートするウエルネスサロン”健康づくり”の施設です。
3ヶ月各9~10回開催のグループトレーニングレッスンを中心に、今世界で注目のトレーニングツール”TRXサスペンショントレーナー”※を使用した最新のレッスンやピラティスも開催しています。
年会費・月会費は無料です!※料金は全て税が含まれております。
グループレッスン(3ヶ月間全10回開催 4-6月・7-9月・10-12月・1-3月)開催日はカレンダーでご確認ください
月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | |
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10:00~11:00 | からだほぐし エクササイズ | ZUMBA GOLD | |||
11:10~11:50 | TRXトレーニング | TRXトレーニング | |||
13:20~14:20 | ピラティス | ||||
18:00~18:30 | ZUMBA GOLD | ||||
18:40~19:10 | ほぐし30 | ||||
19:20~20:00 | TRX ファンクショナル |
19:30~20:00 HIIT |
TRXトレーニング | ||
20:10~20:50 | TRXトレーニング | TRXトレーニング | |||
21:00~21:20 |
レッスン名 | 内容 | 開催曜日・時間 | 回数 | 料金[税込] | 強度 |
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からだほぐしエクササイズ [60分] |
簡単なリズム体操と全身のストレッチで、体をほぐすクラス。運動不足解消に。 | (月)10時00分~11時00分 | 10回 | 8,800円 | ★ |
ピラティス [60分] |
床に仰向けやうつ伏せになり、お腹周りの筋肉を意識し上半身や足を動かしていくトレーニングです。芯(コア)を鍛えて、身心をベストなバランスに整えます。 運動が苦手な方でも無理なく参加できます。 |
(火)13時20分~14時20分 | 10回 | 8,800円 | ★ (★) |
ZUMBA GOLD [60分] |
ラテンなど様々な音楽を楽しみながら身体を動かします。 ぜひ一度体験してみて下さい! |
(木)10時00分~11時00分 | 10回 | 8,800円 | ★★ |
ZUMBA GOLD [30分] |
ZUMBA GOLDの30分クラス。 | (火)18時00分~18時30分 | 10回 | 5,500円 | ★★ |
ほぐし30 [30分] |
ゆっくり動かしたり静かに伸ばしたりを組み合わせて体をほぐす30分です。一日の疲れをとってスッキリできます! | (火)18時40分~19時10分 | 10回 | 5,500円 | ★ |
リラクゼーションストレッチ[20分] |
サービスプログラムです。 簡単なストレッチとリラクゼーションを行います。 |
(木)21時00分~21時20分 | ─ | 300円/回 (メンバーは100円) |
─ |
TRXトレーニング 初中級 [40分] |
TRXサスペンショントレーナーを使用して、体幹~全身の筋力向上・バランス能力の向上を目指す初級~中級クラス。 |
(月)11時10分~11時50分 (木)11時10分~11時50分 (木)20時10分~20時50分 (金)19時20分~20時00分 |
10回 |
11,000円 |
★★★ |
H I I T トータルボディートレーニング [30分] |
今世界中で注目の高強度インターバルトレーニング。短時間で筋トレと有酸素運動の両方の効果を狙いたい方にぜひ! | (木)19時30分~20時00分 | 10回 | 5,500円 | ★★★ (★) |
TRXファンクショナル 中上級 [40分] |
TRX、スライダー、ウォーターバッグなど様々なツールで、日常使える身体をつくるクラス。TRXサスペンショントレーナーを扱える方が対象です。 | (火)19時20分~20時00分 | 10回 | 11,000円 | ★★★ (★) |
特別レッスン (不定期開催)要予約 |
通常とは違ったレッスン内容で開催します。詳細は随時。 レッスンを体験したい方も参加できます。 |
開催日はカレンダーで ご確認ください |
─ | 500円/回 | ─ |
※★の数が多いほど運動強度が強くなりますが、あくまで目安です。
※途中からの申し込みもでます。(「TRXファンクショナル」を除く)
※TRXサスペンショントレーナーとは… 米軍の元司令官が開発したワークアウトシステム。重力と自重を活用し、体力・筋力・バランス能力・
体幹の安定などを 同時に鍛えることができ、トップアスリートから高齢者まで幅広く使える、世界中で話題の新しいトレーニングツールです。
TRX japanの公式サイトはこちらから→
◆申込方法 : 当施設にて所定用紙を記入し手続きをしてください。電話でのご予約もできます。
(途中申し込みもできます。ただし、TRXレッスンは1回目からの参加のみとなります。体験をご希望の方はご連絡ください)
◆持 ち 物 : 運動しやす服装・タオル・水分・運動靴(「ほぐし30」は必要ありません)など
◆2 本 割 : 30分レッスンは2本お申込みいただくと2,200円割引の8,800円(税込)になります!
◆レッスンチケット : 5枚つづり(30分レッスン=3,300円、60分レッスン=4,950円)(全て税込)
※TRXレッスンのチケット販売は過去にTRXレッスンを3ヶ月以上受けたことにある方に限らせていただきます。
ご希望の方はお問い合わせください。